Dù là bữa sáng, bữa phụ hay món ăn vặt, hạt óc chó đều dễ dàng “ghi điểm”. Hãy cùng điểm qua 5 lợi ích vượt trội từ giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó.
1. Cải thiện trí nhớ và tập trung
Hàm lượng Omega-3 và polyphenol giúp nuôi dưỡng não bộ, tăng khả năng tập trung.
2. Hỗ trợ giảm cân
Chất béo tốt và protein tạo cảm giác no, từ đó hạn chế ăn vặt và hỗ trợ quá trình giảm cân.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Kẽm và đồng trong óc chó có vai trò kích thích cơ thể sản sinh kháng thể tự nhiên.
4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Melatonin tự nhiên trong hạt óc chó giúp điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ thư giãn.
5. Làm đẹp da và tóc
Vitamin B và E góp phần giữ cho làn da mềm mịn và tóc chắc khỏe.
Kết:
Đừng bỏ qua giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó nếu bạn đang hướng đến một lối sống khỏe mạnh và năng động.