Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc duy trì tinh thần minh mẫn và giảm căng thẳng. Ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể phục hồi, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung. Đừng xem nhẹ giấc ngủ – đó là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh và sống tích cực hơn mỗi ngày.
