Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà còn tăng cường miễn dịch và duy trì năng lượng. Để cải thiện hệ tiêu hóa, bạn nên:
Uống đủ nước mỗi ngày
Bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt
Hạn chế thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ
Ăn chậm, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày
Tìm hiểu thêm về những loại trà hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả tại đây
Uống đủ nước mỗi ngày Bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt Hạn chế thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ Ăn chậm, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày Tìm hiểu thêm về những loại trà hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả tại đây
