Hạt dẻ cười là một loại hạt dinh dưỡng quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là những ai đang theo đuổi chế độ ăn lành mạnh. Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười rất ấn tượng, đặc biệt ở khả năng cung cấp protein, chất xơ và các loại vitamin thiết yếu như B6, E, cùng khoáng chất như kali và magie.
Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch, hạt dẻ cười còn giúp kiểm soát lượng đường huyết và hỗ trợ giảm cân nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh không bão hòa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong hạt giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Với nhiều lợi ích như vậy, bạn hoàn toàn có thể thêm hạt dẻ cười vào thực đơn hàng ngày như một món ăn vặt hoặc trộn cùng salad, ngũ cốc, granola để tăng giá trị dinh dưỡng.
